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LA SOPHROLOGIE

Q'est-ce que c'est?

La Sophrologie est une technique créé par Alfonso Caycedo.

Elle s'appuie sur la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation créatrice et la pensée positive. 

Cet état de détente est atteint lorsque le corps est complètement relâché mais l'esprit reste alerte. Il s'agit du niveau Sophro-liminal qui se situe juste avant le sommeil.

L'association corps-esprit permet de préparer ou de modifier certain comportement. La répétition de la pratique ancre la préparation et la modification.

Elle se pratique allongée, assise ou debout.  

Ainsi, la Sophrologie est une technique adaptée à de nombreuses problématiques comme le stress, le manque de confiance en soi, les difficultés à gérer ses émotions. Elle prépare à une situation vécue comme anxiogène comme un examen, un concours, un accouchement, une intervention médicale. 

Elle permet de mettre de la conscience au niveau de son corps et ainsi créer une meilleure communication corps-esprit.

Elle a pour objectif de développer l'autonomie et de devenir une habitude de vie.

La Sophrologie est souvent complémentaire à un suivi.

Elle est accessible à tous.

 

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