L'année dernière, je te proposais de profiter de l'été pour lâcher prise.
Cette année, je te propose d'apporter de la légèreté à ton été!
En d'autres termes, foutons-nous la paix et amusons-nous!
Mais comment faire lorsque tout semble lourd autour de soi et en soi?
Ici, je te propose de découvrir comment prendre soin de soi pour modifier ton état d'être, prendre du recul et que le soleil puisse briller aussi de l'intérieur.
Respire!
La respiration a été pour moi ma première prise de conscience sur mon état d'être.
En modifiant ta respiration, tu peux modifier ton état d'être!
La respiration complète est celle qui te relie à ton bien-être physiologique, mental et émotionnel. Elle te permet de calmer ton mental, de te recentrer, t'ancrer, d'apaiser tes émotions et ton stress et de prendre du recul grâce à une meilleurs clarté d'esprit.
J'ai écrit un e-book qui regroupe tout ce que tu as besoin de savoir et comment pratiquer pour intégrer la respiration complète dans ta vie et faire de ta respiration ta meilleure alliée.
Pour l'obtenir, il te suffit de t'abonner à la newsletter mensuelle et tu recevras mon e-book en cadeau. Si tu es déjà abonnée et que tu souhaites l'obtenir, il te suffit de m'envoyer un message.
Les Huiles Essentielles (HE)
Les HE sont aussi d'excellentes alliées sur qui t' appuyer pour trouver de l'apaisement et te mettre du baume au coeur. Par exemple, diffuser de l'HE d'orange douce permet de retrouver une humeur plus légère et aide à contacter la joie.
Les HE font parties de mon quotidien depuis que je suis devenue maman que se soit pour les bobos du quotidien qu'au niveau émotionnel. Depuis quelques temps je me suis tournée vers DoTERRA une marque produisant des HE de qualité et éthique!
Leur synergie qui agissent au niveau émotionnelle sentent très bon et crée une atmosphère propice en fonction de ce qui est recherché (détente, harmonie, motivation, sérénité, etc).
Si tu souhaites en savoir plus, en tant que conseillère Do Terra, je te fait découvrir les HE DoTERRA et je t'accompagne gratuitement pas à pas dans l'intégration des HE dans ton quotidien.
Et si tu t'apaisais et tu t'allégeais de l'intérieur?
Pour cela , je te recommande vivement le Chi Neï Tsang qui consiste en un massage énergétique et réflexe du ventre. Il libère les tensions et les émotions stagnantes. Ce qui permet de soulager rapidement l’abdomen, de redonner de l’énergie vitale aux organes et ainsi de digérer et transformer la charge émotionnelle. De plus, c'est le seule massage qui soit axé sur le ventre!
J'adore donner ce soin et le recevoir car les effets sont immédiats. Masser son ventre fait un bien fou. A la fin d'un Chi Neï Tsang, le sentiment dominant est de se sentir plus légère!
Si tu te demandes si le Chi Neï tsang est fait pour toi, je serai ravie d'échanger avec toi à ce sujet.
Sophro-life
La Sophrologie est THE technique pour remettre du positif dans ton corps et ton esprit.
Elle t'aide à développer un état d'esprit positif, à mieux te connaitre grâce à une plus grande conscience de soi et une communication corps-esprit équilibré.
En tant qu'anxieuse et hypersensible, la Sophrologie m'aide à évacuer le trop plein, à prendre du recul et à activer mes capacités et mon énergie. Ainsi, la Sophrologie t'aidera à te sentir plus légère car tu auras évacué les tensions et tu te seras ressourcée.
D'autres pratiques ressourçantes
- La médiation guidée: te permet t'appréhender la méditation de plein conscience en ayant un guide dans tes oreilles. Elle te permet de faire une pause dans ta journée et d'utiliser ta conscience pour voyager à l'intérieur de toi et autour de toi. Tu peux trouver de nombreuses ressources te proposant des méditations guidées. Aussi, je te propose des méditations guidées en lien avec les 8 célébrations de la roue de l'année, auxquelles tu as accès gratuitement sur la ma chaine YouTube ICI.
- Le yin yoga est un yoga doux et lent qui te relie à ton corps et te permet d'aborder l'énergie du Féminin et l'aspect méditatif.
- La lecture à voix haute est une autre façon d'aborder la pleine conscience et de mettre au repos le mental car quand tu lis à voix haute c'est compliqué de penser en même temps ;-)
- Lire pour nourrir ton esprit et élargir le champ des possibles.
Dans la continuité de la lecture à voix haute, le choix de tes lectures peut de permettre d'apporter de la légèreté dans ton intériorité et d'élargir tes possibles. Il existe de nombreux roman qui t'invite à percevoir la vie sous un autre angle comme "kilomètre zéro" de Maud ANKAOUA.
- Participer à un cercle de femmes est une belle façon de prendre du temps pour toi, pour te ressourcer, entre femmes dans une ambiance de sororité. Le cercle de femmes te relie instantanément à la nature, au cycle de la vie, à ton intériorité et à tes racines. Je t'invite à me rejoindre le temps d'un cercle ou de plusieurs pour t'offrir ce voyage intérieur.
L'enfant intérieur
Apporté de la légèreté durant l'été est aussi l'occasion de laisser un espace d'expression à ton enfant intérieur. L'enfant intérieur est celui que tu étais et qui sommeille toujours en toi. Il peut s'exprimer à travers l'adulte que tu es lorsque tu joues, lorsque tu ressens de la joie, de l'émerveillement, lorsque tu laisses libres cours à ton imagination à travers une création.
Le contact avec la nature
Prouvé scientifiquement, la nature a une action bénéfique sur notre état d'être.
Profites de l'été pour être plus en contact avec la nature et prends pleinement conscience des effets qu'elle a sur toi.
Être dans la nature peut se faire de plein de façon différente: en marchant, en courant, en bougeant, en faisant une activité manuelle, en lisant, en écrivant, en faisant une sieste, etc, à la mer, à la montagne, à la campagne, à la forêt, au jardin, la nature est tout autour de nous.
Et toi, que fais-tu pour apporter de la légèreté à ton été?
Partage-moi en commentaire les pratiques que tu aimerai mettre en place ou recevoir.
Je te souhaite un bel été et qu'il soit source de légèreté!
De tout coeur.